渋谷区の産後ケア事業ってどんな制度？
渋谷区の産後ケア事業は、1回の申請で「宿泊型」「訪問型」「デイサービス型（日帰り）」のすべてを利用できるのが特徴です。申請は妊娠28週ごろから、利用したい日の14日前までにLINE・郵送・窓口のいずれかで行い、区から届く「利用承認通知書」を受け取ってから、各施設に予約を入れる流れになります。
ここで注意したいのが、人気の施設は予約が埋まりやすいことと、施設によって受け入れ可能な期間が違うことです。例えば「区としては生後1年まで補助の対象だけど、施設側は生後4ヶ月までしか受け入れていない」というケースもあります。私は出産前にこのことを知っていたので、早めに予約を取ることができました。これから利用を考えている方は、出産前（できれば妊娠中）に施設へ確認・予約しておくことを強くおすすめします。
※利用料や対象期間などの制度内容は変更される可能性があるため、最新の情報は必ず渋谷区公式サイトでご確認ください。
産後ケア（宿泊型）を利用してみた
利用したのは、産後3週目のタイミング。退院後、少しの間自宅で育児をして「どれだけ大変か」を実感してから預けたので、ありがたみが身に染みてわかりました。
お世話になったのは広尾日赤（日本赤十字社医療センター）です。
- 利用開始は13:00から
- まとめて利用することも、日数を分けて利用することも可能
- ただし、まとめて利用した方が夜間に見てもらえる時間が長くなるので、まとめての利用がおすすめ
私は夜は完全ミルクだったので、22:00〜翌7:00まで赤ちゃんを預かってもらえました。日中も「休みたい」と思ったタイミングでいつでも預けられたので、その時間にゆっくりお昼寝をしたりして過ごしていました。
なお、宿泊型の部屋はシャワー付きですが、日帰り型の部屋にはシャワーがありません。宿泊型を選ぶ大きなメリットのひとつです。
宿泊中の過ごし方：院内のタリーズとローソンが癒しだった
宿泊中は院外への外出はできませんが、院内は自由に動けます。広尾日赤には院内にタリーズコーヒーとローソンがあって、赤ちゃんを預けている間にそこへ行くのが本当に癒しの時間でした。「コーヒーを一人でゆっくり飲む」というだけで、こんなに気持ちがほぐれるのかと驚きました。チェックインは13:00で、初日はそのままお昼を食べていなかったので、久しぶりの麺類を味わいながら一人でゆっくり食事できたのが嬉しかったです。
食事は産後食と同じ内容で、毎食フルーツ付き
食事は3食出ます。病院の産後食と同じ内容なので、脂質・塩分が控えめでバランスの取れた食事が自動的に摂れます。毎食フルーツが付いていて、15:00にはおやつ、夜食も出ます。「産後なのに食事を作らなくていい・健康的なものが食べられる」というのは、思っていた以上に心身の回復に効きました。
費用：渋谷区の補助で1泊3,500円
気になる費用ですが、渋谷区の補助を使うと1泊3,500円で利用できました。施設の実費は1泊35,000円なので、1割負担で済んだことになります。
渋谷区は5日分の補助が出ますが、隣接する港区・品川区・目黒区は7日分補助が出るのでさらにお得です。広尾日赤（日本赤十字社医療センター）は1人あたり最大7泊まで対応しているので、渋谷区の補助5日を使い切った後、残り2日を実費で泊まる選択肢もありました。1泊35,000円と考えると高く感じますが、それだけの価値はあると思えるくらい体が楽になりました。枠の空きがなくて断念しましたが、余裕があればもっと泊まりたかったくらいです。
※補助日数や自己負担額は変更される場合があるため、最新情報は 渋谷区公式サイト（産後ケア事業） 参考：渋谷区 でご確認ください。
産後すぐの体で、夜間も自分のペースで眠れる時間があるというのは、本当に特別な安心感がありました。
